14、ちゃんとした肌ケア

女性のみならず男性も、ちゃんとした肌、美しい肌でありたいと、出来ればそうでありたい思うものであろう。そしてそのために多大な労力を払うことはしたくないはずである。中には時間的、または金銭的な犠牲を払うことを厭わない方もいらっしゃるだろうが、それは多数派ではないと思う。ちゃんとした肌でありたい、出来れば苦労したくない。最小の、出来ればゼロ苦労で最大限の効果が欲しいという方。そんな方に言えることはひとつで、睡眠不足にならないよう規則正しい生活をし、バランスのとれた栄養を取ることです。その上で、出来れば化粧品などでケアそしてあげましょう。しかし、それはダメ押しに過ぎません。規則正しい生活をすることがほぼ全てなのです。
バランスのとれた栄養とは、肌の素、もっと言えば細胞の素であるたんぱく質をしっかり取ることです。また、アルカリ性の食品を取ると肌だけでなく体全体の健康に好影響が出ます。
睡眠に関しては、美人は夜作られるの格言通り、22時から2時が細胞分裂のピークですので、出来ればそれまでに休みましょう。
肌のサイクルは4週間で入れ替わると言います。4週間、つまり1ヶ月継続することです。それにより、肌が改善されること請け合いです。